——自主健康与国学传播工程三期第三次大课顺利举行
2021年6月26日，由北京市长江科技扶贫基金会主办的“自主健康与国学传播工程”第三期第三次大课在中关村软件园国际会议中心开讲。本次课程现场近30人参加，观看线上直播1000余人，点赞5000余次。生命实相科学践行者，长江科技扶贫基金会创始人兼理事长杨博喻老师用一天的时间，以《基于生命实相科学的〈内经〉学与用》为题进行了分享。杨老师从生命实相科学的角度解读了《黄帝内经》的生命观及科学、有效的学习、应用方式方法，让广大学员有了全新的认识和理解，为同学们更好的学习经典、传承国学奠定了基础。
一、对生命的思考
“你幸福吗？”这个哲学问题引发了同学们对生命认识的思考。对待生命的态度决定了我们处于哪种状态：生存、生活、生命。上古之人凭借对自然、对天地的证悟，可以尽享天年，今时之人不遵循自然规律，缺乏对生命的认知，“生的糊涂、死的荒唐”的悲剧时有发生。
二、如何学习《黄帝内经》？
中华文明五千年悠悠，以《黄帝内经》为代表的国学经典揭示了养生之道。内经的生命观就是大家耳熟能详的“天人合一”，通过“法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳”，结合修行，最终达到真人“寿敝天地，无有终时”的境界。
学习方法方面，杨老师建议，能够跟随明师是比较理想的，更重要的是要以天地、圣贤、经典为师，唯有这样才能有传承的力量，才能不断学习，最终达到以真心/自性为师的最高境界。
学习心态方面，杨老师引用《大方广佛华严经普贤行愿品》所言：“剥皮为纸，析骨为笔，刺血为墨，书写经典，积如须弥”，要求大家体证式学习，用心学习。
三、如何应用《黄帝内经》？
杨老师讲，黄帝内经有两个核心：一是应该成为什么样的人，二是如何不得病尽终天年。“四气调神大论”被放到了内经仅次于开篇的重要位置。杨老师逐字逐句、旁征博引的进行了讲解，并就内经对生活的体证和指导意义进行了阐释。
古人云“闭目养神”，调神首先要把睡眠调整好，适应四时规律，正所谓春生、夏长、秋收、冬藏，必须要顺势而为。春季夜卧早起，夏季夜卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起，遵从自然的规律，神就能得以保全。今时之人，神就容易出问题，以酒为浆、以妄为常，耗伤先天之精，摧残后天之本，长期处于身心分离的状态。
除了一年四季要顺应天地的运行规律，人的一生也应当遵照四时之法。20岁之前，作为春天，应“生而勿杀、予而勿夺”，对待成长的孩子就要奖励、耐心，不可过于严厉；20-35岁作为夏天，应敢闯敢干，全力生长，事业到了一定程度要宽而缓，尽量保持盛大的状态；36-50岁，作为秋天，要注意养生，要收获健康，而不是因不应四时被杀伐；50岁以后，作为冬天，更要为人低调，懂得节省精力、体力，延年益寿。
《黄帝内经》是一本人生百科全书，是了解人体生命的宝典。一方面，掌握正确的生命观，让自己身心健康；另一方面学习《内经》应掌握经典要义和方法，在生活、学习和工作中学以致用，解决现实问题，惠己成人。相信越来越多的人通过自主健康系列课程的学习，会愈加明确实现自主健康的方向和方法，真正实现自主健康，造福大众，造福社会！
撰稿：自主健康与国传三期共辅班许晶、何杨
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