讲针灸、教吐气，唤醒自愈力
———赵宇翔教授自主健康定州公益讲座
2025年6月21日，夏至时节，中国老年保健协会自主健康分会副会长、北京中医药大学特聘专家赵宇翔教授，受邀赴河北省定州市军队离退休干部休养所开展主题为“针灸调治糖尿病与自主健康实践”的公益讲座，为老干部们送上一场融合中医智慧与生命关怀的健康盛宴。
本次讲座吸引了二十余位老干部参加，其中多位九旬长者精神矍铄、兴致盎然。赵教授以亲切生动的语言，从其在瑞士科研期间意外发现针灸对糖尿病具有调节作用讲起，娓娓道来他回国后潜心研究、创新实践“针灸调治糖尿病+自主健康调理”的全过程。
他指出，糖尿病调理的关键不是“控制血糖”，而是“唤醒身体自愈力”，这不仅是医学问题，更是对生命实相的探索与回应。他分享了自己如何从治疗个案出发，逐步总结出一套可推广的系统化调理方案，帮助更多“糖友”走出困境。他强调，糖尿病的核心不在“控制血糖”，而是“唤醒身体自愈力”，这是一场回归生命本源的实践探索。
现场，自主健康专家李倩老师教授了简单易行的“吐气法”“吐气法”——一项简便实用的自主健康训操作方法。短短5分钟练习后，不少老人表示身体发热、背部轻松，一位90岁的老奶奶笑着说：“我想睡觉了！”李倩老师风趣回应：“那是您缺觉啦，吐气让人放松，放松下来自然困了。”现场顿时笑声一片，氛围温馨融洽。
在半天的互动中，赵教授不仅传授了专业的中医知识、自主健康理念，更以“让自主健康成为生命底色”寄语全场，赢得阵阵掌声。几位老奶奶意犹未尽，拍着手笑着说：“讲得好啊，你再来啊！”
此次讲座不仅传播了科学有效的自主健康理念，也在心灵层面给予长者信任与力量，为军队离退休干部群体带来心灵层面的支持与鼓舞，是推动“自主健康”理念走进基层、服务老年群体的一次生动实践。
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