科学养生 健康睡眠

• 发布日期： 2023-03-14
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2023年3月11日-12日，自主健康工程五期第四次&双实班四期大课在北京中关村软件园国际会议中心如期举办，邀请自主健康首席专家、喻式灵枢脉法传承人、《对话内经》作者、长江科技扶贫基金会理事长杨博喻老师分享，线下线上听课近2800人次。

11日老师结合自己的人生经历，分享了关于“生命实相科学”学与用的感悟。“生命实相科学”是科学家杨海鹰老师基于禅修实证的深刻体验与认识发明出来的科学研究成果，基于生命实相科学修证体系的“自主健康圆满养生”理念，主要目的是用于改善人类自身健康，提升人类生存质量，体现了“可重复、能验证”的科学精神。

生命观一定放在人生的第一位，因为生命观决定了人生所有的选择。老师讲解了三位一体科学生命观与内经生命观的内涵，以及两者在养生目标上的区别。经过十余年生命实相修行体证和三年的《黄帝内经》学习，老师讲解了他独创的“喻式灵枢脉法”的原理、技法与临床思路，分享了《对话内经》的写作感悟。针对疫情后许多人睡眠异常的情况，老师从自主健康的角度讲解了睡眠的原理、影响睡眠的因素以及与睡眠相关的三大系统，指出睡眠的本质就是放松，提出了放松主体与身体的原理与操作方法。

12日老师围绕“自主健康工程”的科学生命观和健康观进行了分享。“自主健康工程”以身心修证实验为基础，按照生命实相科学观认识生命的本质及其与环境等因素的互动关系，阐述了三位一体的基本概念、影响健康的因素以及亚健康的自我觉察，给出了吐气法、外圆功、静坐等自主健康的组合解决方案，倡导大家树立正确的生命观，让自主健康圆满养生成为生命的底色。

课程期间线上线下的同学们踊跃发言，与老师进行了多回合的热情互动，大家都收获满满。

撰稿：自主健康工程五期共辅班郑战辉