2025年9月21日（周日）上午，中国老年保健协会自主健康首席专家、泰和屯自主健康事业平台负责人冯志涛老师应海口小雨点幼儿园园长及家长代表——泰和屯自主健康训练师学友童飞的邀请，走进幼儿园，为家长们带来了一场温暖而又贴近生活的分享：“如何让我们的家庭关系越来越好”。
没有晦涩的理论，没有陌生的术语，冯老师就像一位熟悉的老朋友，和大家一起聊了聊那些关于家的“小日常”与“大心情”。那些我们每天都在经历，却很少静下心来细细品味的家庭日常，在这一天，被重新看见、轻轻展开。
第一部分：解读家庭各角色间的“关系密码”
冯老师分别从爸爸、妈妈、孩子、奶奶等不同家庭角色的视角出发，带大家走进每个人的“关系世界”，一层层梳理出那些藏在日常背后的期待与压力。
当大家尝试“换位思考”、真正站在对方的角度感受时，方才恍悟：原来，我们一直习惯用“我”的视角看问题，用“我”的标准衡量家人，却忽略了对方的感受。
家庭关系的真正密码，或许就藏在温柔的“换位”里：当你放下“我”的视角，走进对方的世界，那些曾被忽略的感受，才会真正被看见。
第二部分：鸡毛蒜皮的背后，藏着什么？
夫妻闹别扭、婆媳闹矛盾、每天忙到焦头烂额……这些“一地鸡毛”背后，到底是什么？
冯老师用一个生动的比喻点亮了整场：我们每个人，既是表达和行为的发射器，也是接收器。一句话，道尽了关系中最深的交织与回响。
紧接着，她用“慢镜头”带我们细细回放每一次互动背后隐藏的痕迹：原来，当我们接收到家人的一句话、一个行为，第一瞬间升起的并非感受，而是“评判”。这个评判，决定了情绪的方向——合我心意，便是温暖阳光；不合我意，就成了阴云密布。
而评判的背后，站着一个常常被我们忽略的“导演”：我们自己的认知。
她举了一个让人会心一笑的例子：七夕那天，你期待一束花、一份仪式感。若他双手奉上，你满心欢喜；若他毫无表示，失落便悄然而至——你看，并不是事情本身决定了情绪，而是那份藏在心里的“认为”——他应该这样做。
这一刻，许多爸爸妈妈恍然大悟：原来让对方不开心、让自己生闷气的，其实不是对方的行为，而是我们内心深处那套无声运转的“认知程序”。
读懂它，才是温柔相处的开始。
第三部分：送给大家两把钥匙——提升认知·调节情绪
在大家意识到自己的反应机制后，冯老师温柔而坚定地告诉我们：
让家越来越好的秘诀，自主健康体系其实有两条清晰的路径——
一是提升认知。当认知的边界拓宽了，你的视野、心量与格局也会悄然改变。
曾经那些让你纠结、委屈、愤怒的事，慢慢会发现“原来，还可以这样看”。
二是学会调节情绪。再好的关系也难免遇到波动，而真正有用的，是在情绪升起时，有一套方法让自己看到它、化掉它。
冯老师还分享了三种简单易行、每个人都能上手的自主健康方法：
日常自调节：
「吐气法」让情绪随呼吸缓缓释放；
「外圆功」在动静之间安顿身心、净化能体能量；
「静坐」则帮助我们向内认识自己、提升自我。
借助外力善用工具：
比如泰和屯自主健康事业平台的手法调理、针灸药物、膏滋食疗等方便。因为身心本是一体，身体通畅了，情绪也常常随之松绑。
第四部分：现场练习，把方法“带回家”
在沙龙的尾声，冯老师带着全场家长一起体验了简单却深具力量的“吐气法”。还有两位妈妈真诚地分享了自己坚持练习后的改变——那一刻，没有修饰的语言，只有真实的触动；没有喧嚣的道理，只有柔软的共鸣。
这不仅是一场沙龙，更是一次心与心的靠近。感谢小雨点幼儿园的用心组织，也感谢每一位放下忙碌、愿意为家人和自己多做一点尝试的你们。
自主健康，是一场走向自己的温柔旅程。当我们开始认识自己、调整自己，改变的不仅是家的温度，也是每一天都在悄悄成长的我们自己。
撰稿：李雨飞
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