7月26日上午，昌平政和中医医院现代中医特色科陈喜健主任带领科室团队走进昌平区南邵镇官高村开展公益义诊和讲座活动，将优质中医药服务送到村民家门口。
义诊现场，陈主任耐心为前来咨询的村民把脉问诊、逐一解答健康疑惑。在诊疗过程中他发现，现场老年人群体普遍存在心肺脉不通、淤血与湿气偏重等问题。结合当前三伏天暑湿交蒸的气候特点及本地村民体质特征，陈主任随后开展了一场题为《三伏中医养生实用方法》的专题讲座，围绕暑季祛湿、健脾护胃、养心安神等内容，用通俗易懂的语言向村民普及“听得懂、用得上”的中医养生知识。
讲座中，陈主任重点介绍了自主健康体系的核心基础方法——吐气法。他指出，吐气法通过深长缓慢的呼气，引导心神回收、呼吸下沉，帮助人体自动调节气机、疏通经络，是适合日常练习的简便有效的养生基本功。讲完原理后，陈主任带领村民现场体验吐气法，并指导大家在吐气的同时配合按揉膻中穴、拍打肘窝，形成一套“不花钱、在家就能做”的日常养生组合。
膻中穴为八会穴之“气会”，常按揉有助理气解郁、舒缓情绪；肘窝为心经与肺经循行之处，适度拍打可疏通心肺经络、促进气血运行。吐气法配合穴位按揉与经络拍打，三者协同作用，既能即时缓解胸闷心烦等不适，又可在长期坚持中改善心肺功能、调节身心状态。
“这些方法不复杂，关键是要坚持。”陈主任在现场反复强调“自主健康”理念，希望村民们树立“自己是健康第一责任人”的意识，从吐气法这样简单的小动作入手，在日常积累中收获大健康。讲座结束后，多位村民表示“吐气法简单好练、道理好懂”，希望今后能有更多类似活动走进乡村。
北京昌平政和中医医院现代中医特色科作为长江科技扶贫基金会联合泰和屯自主健康专营平台开展自主健康公益行项目的重要驻点之一，近几年长期致力于推动优质医疗资源下沉基层。陈喜健主任表示，现代中医特色科将持续深入社区与乡村，把“自主健康”的理念和科学实用的中医健康知识送到更多群众身边，切实提升基层群众的健康获得感和自我保健能力。
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