长江基金会 | 自主健康工程 | 长江文化

关于我们

自主健康与国学传播工程四期培训已于2022年5月29日结束课程，项目组陆续收到了学员关于课程的反馈和感言，将节选部分内容发布，欢迎围观。

同时，五期课程正在积极筹备中，想参加学习的学友请关注官网和公众号发布的项目进展信息哦！

一、欧阳缇娜

自主健康工程三期、四期共辅班学员

大家好，我是欧阳缇娜，我就是老师课堂上说的，属于虚妄的充实，为了解决问题、为了让自己充实去学习，开始感觉良好，似乎也吸收了，但没过多久，又回到了自己过往的习性中去，然后又开始焦虑，又报课程，如此往复，所以越学越困惑，身心疲惫。

当然，现在也感谢这些经历，因为不断探索，才逐渐知道“自主健康圆满养生”这个究竟体系的珍贵，心里也踏实了。不过，那时虽然也在坚持练习吐气法、外圆功，但自己底子薄弱，觉得用心与高效学习，还隔着千山万水，不得入门的要领。

自从参加了杨博喻老师的《内经》体验营以后，感觉我这个载体渐渐通透一些，练功的效率也提高了。这次听李书玲老师的直播，就有许多切身感，了知产生问题的原因。有了解决问题的原理和方法，就是坚持不懈的去操作，明明白白的过日子，内心就多了一份笃定和信心。

二、束飞

自主健康工程二期、四期共辅班学员，三期自学班学员

我现在对自主健康的认识就是能够理解主体、能体和肉体三位一体的生命观，并在这一生命观的指导下进行外圆功动功、吐气法和打坐的操作。

外圆功从不会到不熟，从不熟到熟练，到现在可以感受到能量的存在。吐气法从不会到会，从能感受到浅层的能量到现在能稍微深入一点的能量。打坐从零开始，从单盘到双盘，双盘从时间短到能够时间长一点，从刚开始体会到酸麻胀痛，到现在酸麻胀痛已经没有了，现在是左膝盖疼，并且能够体会到体内的一些能量存在。

作用中体会作用的主体，只有坚持作用才会有后面的体会作用的主体。这注定是一个艰难的过程，但我相信我自己一定能够坚持到最后。